Perfomance Mentorship

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    4月21日(木)〜24日(日)
    は研修のため連休致します。

    1月のアリゾナにて
    半日体験してきた
    EXOSの
    トレーニング指導者コースが
    日本発開催される
    ということで
    受講してきます。


    4日間みっちりと
    EXOSの
    スポーツ哲学を
    カラダに刻んできます!!



     

    暦の上ではディセンバー

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      12月10日(木)〜11(金)は
      セミナーのため
      連休致します。

      今回は
      2014年の世界No1サーファーの
      フィジカルトレーナーさんの
      指導法を学んできます。

      ”♪暦の上ではディセンバー♪
      ♪でもハートはサバイバー♪”
      で頑張ってきます。
       

      産前・産後の対処法

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        久しぶりに
        セミナーレポートです。

        先日、
        カイロプラクティックによる
        産前産後の対処法のセミナーに
        参加してきました。

        妊婦のケアに必要な
        骨盤の解剖生理をベースに
        妊婦特有の骨盤へのアプローチや
        逆子治療など、
        学んできました。


        妊婦ケアでは
        数多く臨床経験されている
        吉田D.Cによる熱血指導。

        アメリカでご活躍されております。


        今回の会場は
        日本赤十字社本社でした。


        妊婦のケア以外にも
        アメリカで
        最新の筋膜リリーステクニックも
        伝授いただきました。



         

        明珠在掌

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          先日は久々に
          大阪までセミナーでした。

          BRM療法の
          全5回シリーズの最終回

          アプローチは
          舌骨を支点に考え
          解剖学的に
          頭部〜頚部〜肩甲骨までの調整法と
          これまでの総復習でした。

          今回は
          全身治療の
          モデルとして
          特別に治療を
          受けることができました。

          一生懸命
          先生の触れるだけの
          わずかな手の感触などを
          カラダに植えつけようと
          頑張ってましたが、
          途中から意識が
          あったりなかったりと、
          心と身体が
          離れていく感じでしたw。

          そして講義の最後に
          講師の先生の著書に
          サインをいただきました。


          ”明珠在掌”
          (みょうじゅたなごころにあり)

          明珠とは、計りきれないほどの価値ある宝。
          それがあなたの掌にあるという意味の禅の言葉。

          有難い気づきまで
          教えてくださりました。

          これからも
          精進していきたい
          と思います。

          ウェーブ・ストレチッング指導者講習会

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            ウェーブ・ストレッチング指導者講習会の
            ベーシック機兇
            受講してきました。


            ↑↑↑
            ウェーブリングを使うことで
            より効果的に
            ストレッチをすることが
            できます。

            ぜひ体験あれ!

            今後も
            いろいろと
            応用していきたいと
            思います!! 

            ジャイロトニックへ

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              ワタシが
              ジャイロトニックという
              エクササイズをはじめてから
              もう2年くらいになります。

              今までは
              パーソナルトレーニングでしたが
              先日、家族で
              鎌倉kuuさんへ
              セッションを受けてきました。

              内心では
              こどもには
              まだ贅沢だなぁ、
              なんて思っておりました。

              しかし、
              こどもにやらせてみたら
              発見の多いこと。

              柔軟なカラダの
              お手本がこんな近くにいたとは!

              ”灯台下暗し”

              「自然に動ける」とは
              こういうことかと
              考えさせられました。


              本人は
              いたって
              遊び感覚で
              やっているだけ。


              苦もなく
              グイグイと
              伸びていきます。

              おそるべしっ!!


              股関節も
              やらこいし。

              肩もグルグルと
              回しておりました。


              ちっちゃい頃は
              フツーに出来ていたのに
              年とともに
              動けなくなるのは
              悲しすぎる。

              それは、
              社会的な制限や
              肩書きだったり
              抱えるものが
              多くなるからかも
              知れないですね。

              ココロもカラダも
              自由に生きれれば
              最高なことですから。


              職業柄、
              ワタシも
              皆さまのカラダを
              子供のときのように
              自由に開放させていきますよっ!


              Body Being

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                Body Beingという
                身体感覚を高める
                ワークショップに
                参加してきました。

                講師は
                マーシャルアーツ(武術)の先生。

                参加者は
                ダンサーやピラティスの指導者など
                ムーブメントに
                関わっている方々が
                ほとんど。

                皆さん
                柔軟性やバランス感覚が
                ハンパじゃなかったです。

                股関節の硬いワタシとって、
                こんなに
                ストレッチするのが
                恥ずかしい環境は
                なかったです(笑)。

                ワークショップの内容は
                自分の中にある
                固定概念を捨て去ること。

                簡単にいえば
                脱力!!

                まずは
                何もない状態に
                リセットすることに集中。

                集中すると
                ムクムクと
                日常の固定概念が
                カラダに緊張感を
                与えはじめたりと、
                緊張と脱力の繰り返し。

                基本的に
                二人組みになり、
                さまざまな
                動きを通して
                お互いの
                情報を共有していく形式。

                ここでの
                情報というのは
                チカラ(パワーでなくフォース)や
                方向性(ベクトル)
                張力(テンション)、
                重力や空間把握など
                微細な感覚。

                アプローチは異なれど、
                いつもの
                治療系セミナーと
                共通する点は
                多くありました。

                <ワークショップの風景>


                和気藹々と
                楽しい雰囲気で
                ワークショップを
                受けることができました。

                そして・・・、
                以前から
                見ぬフリをしていた
                ワタシの股関節〜腰筋群の硬さを
                克服しないといけないことを実感!!


                講師のピーター先生と
                ツーショット。

                ありがとうございました!! 

                マッサージの有効性

                0

                  最近の
                  カナダの大学の
                  研究によると、
                  筋肉に対する
                  マッサージの効果が
                  解明されつつあるようです。

                  以下、朝日新聞デジタル記事より引用http://www.asahi.com/national/jiji/JJT201202050051.html

                   激しい運動をした直後に筋肉をマッサージすると、細胞レベルでは炎症を起こす物質が減り、痛みが和らぐとともに、細胞内でエネルギー生産などを担う小器官「ミトコンドリア」が生成され、回復を促すとみられることが分かった。カナダのマクマスター大などの研究チームが実験で解明し、5日までに米医学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディシンに発表した。

                   マッサージをめぐっては、疲労の原因となる乳酸が除去されるとの見方がこれまで強かったが、マッサージの前後で筋肉細胞の乳酸量はほとんど変わらなかった。研究成果は筋肉の張りや痛みをより効果的に治療する技術の開発に役立つと期待される。

                  簡単にいえば
                  エネルギー変換の
                  主役である
                  ミトコンドリアが
                  活性化されて
                  疲労回復に
                  つながるっちゅ〜こと
                  なんですかね。

                  今後の成果に
                  期待してます!


                  ジャイロキネシススペシャルクラス

                  0
                    昨日は
                    早めに営業を終え
                    夕方からの
                    ジャイロキネシススペシャルクラスに
                    参加してきました!!

                    ジャイロキネシスでは
                    負荷をあまりかけずに
                    自分のカラダの
                    重さを利用して
                    円を描くように
                    全身を伸ばしていきます。

                    今回は
                    その指導者向けの
                    レッスンということでした。

                    当然、
                    素人はワタシのみ・・・。

                    始めは
                    ボールを使って
                    ウォーミングアップ。



                    ニョキ〜っと
                    伸ばされてます〜〜〜〜。


                    そして
                    後半は
                    いろんな方向に
                    カラダを
                    練り上げていきます。

                    カラダだけじゃなく
                    アタマも結構使うので
                    左右・前後など
                    ワケ分からなく
                    なったりしました。

                    たっぷり
                    2時間半弱の
                    セッションで
                    クタクタに・・・。

                    いやはや、
                    いろいろなワークと
                    気づきを
                    いただきました。


                    お疲れ様でした!!

                    最近の本

                    0

                      「皮膚運動学」の本
                      買ってみました。

                      トムの
                      アナトミートレインの手技とも
                      相性がよさそうなので
                      ゆっくり読み深めたいところ。


                      これと一緒に
                      こども用に買った
                      「かめのひなたぼっこ」
                      これは良書です。

                      茅ヶ崎図書館の隣にある
                      高砂緑地の茶室の池で
                      同じ光景を見ることができます。



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